Jalan Menuju Kehamilan Sehat

Sebagai wanita hamil, Anda akan dibanjiri berita dari dokter, keluarga, dunia online dan tentu saja sahabat Anda. Nah, begitulah adanya.
9 bulan ini akan penuh dengan kegembiraan, ketakutan, rasa berkeinginan tahu dan intrik. Seiring dengan emosional ini, juga akan ada banyak perubahan jasmani dalam tubuh Anda. Anda sepatutnya betul-betul melihat diri Anda dikala ini, memutuskan sambutan hangat untuk si kecil.

Selamat terimakasih atas permulaan perjalanan terindah dalam hidupmu, kehamilan! Seperti perjalanan hidup, ini mungkin gampang bagi sebagian orang dan susah bagi orang lain. Tak ada yang perlu Anda khawatirkan. Baca terus mencontoh jalan menuju kehamilan yang sehat.

Sebagai wanita hamil, Anda akan dibanjiri berita dari dokter, keluarga, dunia online dan tentu saja sahabat Anda. Nah, begitulah adanya.

9 bulan ini akan penuh dengan kegembiraan, ketakutan, rasa berkeinginan tahu dan intrik. Seiring dengan emosional ini, juga akan ada banyak perubahan jasmani dalam tubuh Anda. Anda sepatutnya betul-betul melihat diri Anda dikala ini, memutuskan sambutan hangat untuk si kecil.

Untuk mengurangi kekhawatiran dan keraguan Anda, inilah jalan menuju kehamilan yang sehat:

Diet harian: Diet selama kehamilan tak berarti memegang kalori atau kultur makan Anda. Ini berarti memutuskan bahwa tubuh Anda menerima seluruh gizi penting untuk Anda dan bayi Anda. Makan sehat selama kehamilan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda secara total. Anda pasti sepatutnya makan dari beragam golongan makanan seperti buah-buahan, sayuran, roti, biji-bijian, sumber protein dan produk susu.

Didiklah diri Anda: Apakah atau tak itu yakni bayi pertama Anda, bergabung dengan kelas kelahiran si kecil akan menolong Anda merasa lebih siap. Di sini, Anda akan mempunyai peluang untuk belajar lebih banyak perihal sel induk tali pusar dan kenapa penting untuk melestarikannya. Dengan sistem ini, Anda tak perlu membikin keputusan menit-menit terakhir perihal apa saja.

Ambillah dukungan: Kelilingi diri Anda dengan dukungan, praktis dan emosi. Hal ini penting dalam menolong Anda konsisten sehat, menghindari kecemasan dan depresi pralahir. Cobalah untuk berada di sekitar pasangan Anda, member keluarga, sahabat, rekan kerja, dokter atau bidan Anda. Juga, mulailah berdaya upaya untuk melestarikan sel induk tali pusar bayi Anda. Dengan orang yang Anda cintai di sekitar Anda, akan lebih gampang untuk membikin keputusan yang bijak dan ideal perihal hal yang sama.

Pilihlah praktisi yang ideal: Orang yang merawat Anda dalam kehamilan Anda, sepatutnya bersikap positif dan menghibur. Pastikan memilih orang yang memandang melahirkan sebagai pelaksanaan yang sehat dan bersuka cita. Pilih pengasuh Anda dengan hati-hati.

Jangan abaikan sinyal apa saja: Selama kehamilan, gejala paling ringan bahkan dapat menjadi pertanda merah untuk sesuatu yang parah. Pertanda-pertanda yang sepatutnya diwaspadai termasuk pusing, pingsan, sesak nafas, denyut jantung pesat, mual, sulit jalan, nyeri, terbakar dikala membuang air kecil dan penglihatan melarikan diri. Lantas hubungi dokter apabila Anda melihat gejala-gejala ini. Seiring Anda mengurus diri sendiri, juga saatnya memikirkan perbankan sel induk dan efisiensinya di India.

Latihan Reguler: Amat penting bagi wanita hamil untuk berolahraga minimal 30 menit tiap-tiap hari. Olahraga teratur dan peregangan bisa menolong mengurangi sakit punggung, wasir dan morning sickness. Kecuali itu, menjaga paru-paru konsisten kuat dan aktif, akan menolong Anda melalui persalinan dengan lancar.

Jangan menekan tombol panik terlalu pesat: Jangan cemas perihal hal-hal yang tak perlu Anda khawatirkan. Anda tak perlu cemas bahwa morning sickness akan mencuri gizi bayi Anda. Anda tak perlu cemas bahwa sesuatu yang Anda lakukan akan menyebabkan keguguran. Konsisten hening, bersikap positif dan merasakan kehamilan Anda. Juga, pikirkan perihal perbankan sel induk dan bank sel induk bereputasi di India.

Konsisten aman: Berhati-hatilah, waspadalah dan pastikan bahwa Anda selamat. Statistik mengungkapkan bahwa luka-luka selama kehamilan menyebabkan kematian ibu. Hindari apa saja yang berjiwa petualang, ambil langkah kecil seperti menggunakan sabuk pengaman Anda senantiasa. Berjalan tangga pelan dan hati-hati.

Periksa berat badan Anda: Normal untuk menambah berat badan selama kehamilan Anda, tetapi penting untuk konsisten melihat berat badan Anda. Harap diingat bahwa kehamilan bukanlah saatnya untuk berdiet. Jangan pernah stop makan atau melewatkan makan.

Jangan stres: Tekanan tinggi atau stres kronis dapat memberi pengaruh bayi dalam kandungan. Satu dari 10 wanita mengalami depresi selama kehamilan dan banyak menderita tanpa mencari pertolongan. Pastikan untuk mengerjakan seluruh hal yang membikin Anda bersuka cita. Jikalau Anda merasa stres atau rendah, bicaralah dengan orang yang Anda cintai perihal hal itu.

Jalan menuju kehamilan yang sehat. Makanlah dengan bagus, konsisten hening, dukunglah di sekitar Anda dan nikmati kehamilan Anda sebaik mungkin. 9 bulan ini betul-betul berharga dan pastikan untuk membuatnya istimewa.

Anda akan menjadi seorang ibu, rayakanlah!

Komentar